女性**多了会导致脸上长痘吗？这些日常习惯可能是元凶

痘痘和“**”到底啥关系？

看到痘痘冒出来就想撕创可贴？护肤品导购总爱说“代谢不畅要排毒”，其实大部分痘痘和激素水平挂钩。研究显示，女性生理周期前更容易爆痘，这时候雄激素分泌增加，刺激皮脂腺疯狂出油，毛孔一堵就成痘痘温床了。

那些让你中枪的致痘日常

• 甜食奶茶续命党：高糖饮食会让胰岛素飙升，间接拉高雄激素水平
• 深夜护肤仪式党：叠加5层护肤品反而闷出闭口
• 压力山大打工族：皮质醇飙升直接导致皮脂腺开闸放油

踩坑预警！你以为的对≠真的对

不少姑娘以为用强效洗面奶能“洗掉”痘痘，结果越洗越油。暴力挤压痘痘更容易造成真皮层损伤，留疤概率直接翻三倍。正确做法是：早上用温水洁面，晚上用氨基酸洁面，给皮肤喘气空间。

精准狙击的作战方案

突击急救用含水杨酸的棉片湿敷，持续调理选甘草亭酸类产品。容易经期前爆痘的妹子，可以提前10天控糖+补充锌元素。医生建议每月超过20颗炎性痘的直接皮肤科挂号，别自己瞎刷酸。

真正值得坚持的好习惯

• 手机屏幕每天用酒精棉片消毒
• 改用真丝枕巾减少摩擦
• 洗完脸先用一次性擦脸巾

中国皮肤科医师协会《痤疮诊疗指南（2021版）》
《美国皮肤病学杂志》2022年关于饮食与痤疮的追踪研究

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